Domalma pozu, yoga ve meditasyon gibi meditatif uygulamalar sırasında kullanılan bir duruştur. Poz, önemli ölçüde çeşitli olumsuzlukları azaltmak ve iç huzur ve rahatlık sağlamak için tasarlanmış bir duruştur.
Domalma pozu, bir çömelme hareketidir. Uygulama sırasında kişi, ayakta dururken dizlerini bükerek oturma pozisyonuna benzer bir duruşa geçer. Ayaklar ve bacaklar birbirine yakındır. Dizler, vücudun dışına doğru açılır ve eller kalçaların üzerinde birbirine göre bükülerek tutulur. Bel, omurga ve boyun doğal bir şekilde hizalanır ve baş dik, gözler ise kapalı veya hafifçe yarı açık olarak tutulur.
Domalma pozu, bedeni ve zihni gevşetir, sakinlik ve odaklanma sağlar. Bedenin enerji akışını düzenler, pelvis bölgesini açar ve sindirimi iyileştirebilir. Ayrıca, kalça ve üreme organlarını güçlendirir ve rahatlatır. Derin nefes almayı teşvik eder ve stresi azaltmak için kullanılabilir.
Domalma pozu, genellikle yoga ve meditasyon derslerinde kullanılır, ancak herkes tarafından kolayca evde veya herhangi bir sessiz ortamda uygulanabilir. Pozu uzun süre boyunca sabit tutmak gerekmese de, en azından birkaç dakika boyunca rahatlama ve gevşeme sağlaması önerilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page